XXII PRUEBA DE FONDO CIUDAD DE ALHAMA


FICHA DE LA CARRERA

FECHA: 10-04-2011
DISTANCIA: 11.400 METROS
DORSAL: 6
TIEMPO: 00:43:59
MEDIA/KM: 03:51
CLASIFICACION GENERAL: 20

CLASIFICACION CATEGORIA: 8
VELOCIDAD MEDIA: 15,55 KM/H


enlace clasificación


Con una temperatura primaveral, se disputó la XXII Prueba de Fondo Cidudad de Alhama. Un estupendo ambiente con más de 500 corredores. 
Poco antes de las 10 de la mañana llego a Alhama y caliento con los ejercicios oficiales de Paquito, aguardando la salida de la prueba que tendría lugar a las 11:00. 


A esa hora y puntual como prácticamente todas las pruebas del circuito, se dio el pistoletazo de salida. Los 2,5 primeros kilómetros de bajada, para luego comenzar a subir hasta prácticamente el kilómetro 7. Muchísima calor, y que se hacía aún más insoportable con esos 4,5 kilómetros de subida. A partir de ahí una nueva bajada de aproximadamente 1 km., para de nuevo comenzar a subir 2 km. El último kilómetro prácticamente llanos, excepto los últimos 200 metros en que teníamos de postre la última subida.
Este era mi 5º fin de semana seguido compitiendo: Loja, pedestre de Andújar, Sierra de Huetor, Subbética Tráil y ésta de Alhama. Conseguí rebajar 1 minuto el tiempo del año pasado, y entrar en el puesto 20 de la general y 8 de Veteranos B, que este año está intratable. De los 10 primeros clasificados, 8 veteranos y 2 senior. Menudo nivel de veteranos este año.




EL LOBATEJO - 1379 METROS

I CARRERA POR MONTAÑA SUBBETICA TRAIL

I Carrera X Montaña de la Subbética Cordobesa. Alrededor de 239 personas en un recorrido cercano a los 27 km., y un desnivel de 800 metros positivos.
A las 10 se dio la salida, cuyos primeros 4 kilómetros transcurrían por la via verde, hasta llegar a ese punto kilométrico donde comenzaba la dura subida hasta el Collado de Abrebia, punto donde se alcanzaban los 1100 metros de altitud.






















De ahí bajada por la colada de Puzuelo, punto donde desgraciadamente y coincidiendo con las primeras gotas de lluvia, se me fue el pie derecho produciéndome un esguince leve, que aunque me dejó terminar la prueba, me obligó a hacer el resto de bajadas andando.

























































Era el punto kilométrico 14, y comenzaba la subida por el cañón del Bailón, para posteriormente subir a las Cruces, Cerro de la montosa y Zarzadilla, que era el postre que nos tenía preparado este hermoso circuito antes de la entrada en  meta en la Plaza del Castillo de Zuheros.











































El compañero de Baena ZAID AIT MALEK, y la compañera de equipo ENCARNI MARTINEZ, fueron los vencederos absolutos de la prueba. La verdad que fue impresionante como ganó Zaid, rompiendo todos los pronósticos que estimaban la finalización de la prueba en 2 horas, y bajando ese tiempo hasta 1 hora 53 minutos. En segunda posición el gran Iván Ortíz con un tiempo de 1 Hora 55 minutos.
En quinta posición y demostrando en la estupenda forma que se encuentra llegó Carlos Chamorro con un tiempo de 2 Horas 07 Minutos.
Destacar también a Francisco Ramírez, que consiguió la segunda posición de Veteranos con un tiempo de 2 Horas 17 Minutos.
Mi tiempo final 2 Horas 26 minutos, entrando en la 21 posición y 6 de veteranos. Una lástima, porque francamente me encontraba bastante bien, y me encontraba con fuerzas para iniciar el segundo bucle de la prueba.








I TRAIL PARQUE NATURAL SIERRA DE HUETOR

.... "Acabo de llegar de estar con mi amigo Jose de rodar muy despacio, 45 minutos", así comienza Carlos su Blog. Hoy es un día muy especial para los dos, porque ambos nos conocemos muy bien, son muchas horas de entrenamientos juntos y sabíamos que antes o después llegaría el día de su explosión. Antes de empezar la prueba comentamos el nivel tan alto que había, y que quedar entre los 30 primeros ya era darse por satisfecho. La carrera empezó muy rápida...., bueno y terminó  muy rápida, así que fueron pocos, muy pocos los momentos en que pudimos disfrutar del paisaje. Yo aún reservón en las carreras por montaña salí retrasado, aún no me siento con el privilegio de colocarme en las primeras posiciones junto a gente con la experiencia y categoría de los Mudarra, Iván, Lince, Chamorro, etc., etc. Comencé a coger ritmo en la subida. Poco a poco fui adelantando posiciones hasta situarme cómodamente entre un grupo de  3 corredores más. La verdad que jamás tuve referencia del puesto en el que iba, las únicas referencias que tenía eran  a Raúl que a poco más de mitad de carrera lo tenía a 200 metros, y a De la Oliva a algo menos. Así que continué con mi ritmo y fui aumentándolo poco a poco y pasando a más gente. Conseguí pegarme a De la Oliva y seguí unos metros con él, pero me vi con fuerzas para intentar aumentar el ritmo de carrera, asi que comencé poco a poco en solitario a acercarme a los de adelante: Manuel Jabalera, Eduardo Ramos, Juan Antonio Ballesteros... así llegamos hasta la parte final de la prueba, entrando con un tiempo de 1:43:42 en la posición 20 de la general y 7 de Veteranos.
Allí estaba Carlos marcándome con su mano abierta el quinto puesto conseguido en la general. No se si me dio más alegría mi puesto final o el suyo, pero la verdad que por unos momentos pasaron por mi mente las escapadas a la sierra de madrugada, el silencio y oscuridad de la senda del rio bailón con la única luz de nuestros frontales, y las locuras de Chamorrín haciéndome subir por desniveles imposibles.
La verdad que antes de la carrera hubiera firmado sin duda el puesto conseguido, porque el nivel fue altísimo y no se me pasó en ningún momento haber acabado como acabé.
Así que fue un estupendo día donde fuimos 22 integrantes del Hockey Alcalá, y como no 7 los premios conseguidos:
Miguel Mudarra y Blanca Serrano vencedores de la prueba, y demostrando que no hay quien pueda con ellos, Antonio Mudarra y Encarni terceros, Carlos Chamorro 2º senior, Noelia Camacho 1ª en su categoría. Destacar el 2º puesto de Iván, que es como si fuera un integrante  más del club.

.. y como empecé este artículo así lo termino.... "Acabo de llegar de estar con mi amigo Chamorro de rodar muy despacio, 45 minutos..." hemos soltado piernas y esta semana a recuperarnos para la Subbética Trail de este próximo Domingo.











...DESPUÉS DEL LARGO PARÓN

La verdad que he tenido muy descuidado el blog, por falta de tiempo y coincidiendo con el parón de pretemporada.
Inmerso en ella, disputé en Enero 2 pruebas de las que no puedes faltar, una porque tenía muchas ganas de hacerla, era la primera vez: El cross de Itálica. La segunda como no la San Antón Nocturna de Jaén. El problema es que eran el mismo día, así que por la mañana tocó correr en Santi Ponce, y por la noche en Jaén. Bonita experiencia..... y dura.



















Y después de ese mes y medio de parón activo de pretemporada, donde además de bici, piscina y trotes por la montaña, me inicié en el Cross-Skating...











...de vuelta al trabajo, ya ha comenzado la batalla y son muchas esta temporada.
Un año más el circuito diputación de Granada, donde ya se han disputado 3 pruebas:

ARMILLA
DISTANCIA: 10 KM
PUESTO EN LA GENERAL: 39
PUESTO CATEGORIA: 9
RITMO KM: 3:28











ALBOLOTE
DISTANCIA: 10 KM
PUESTO EN LA GENERAL: 31
PUESTO CATEGORIA: 10
RITMO KM: 3:31











LOJA
DISTANCIA: 11,3 KM
PUESTO EN LA GENERAL: 26
PUESTO CATEGORIA: 9
RITMO KM: 3:39











Esta temporada el Gran Premio se vende caro. Bicharracos como Zouak Ziani, Ignacio Morón, Miguel A.Jimenez Parejo, Luis Blesa, José Ramon Arredondo.... han ingresado en mi categoría  esta temporada, y son gente que está rodando por debajo de 3:20 el kilómetro.
Aún así, contento, porque estoy consiguiendo mejores tiempos y mejor clasificación general que la temporada pasada.

Centrado más en las pruebas de montaña, el asfalto será un complemento para darme algo de velocidad. No se cuantas pruebas haré del circuito, pero pronto comenzarán las distintas pruebas de montaña de la temporada y serán pocas las que pueda disputar de asfalto.

Y la primera ha sido este fin de semana en Andújar. La carrera pedestre por la sierra de Andujar, con subida al santuario de nuestra Señora de la Cabeza. Una prueba de 19,63 km., que discurre totalmente por montaña, y que finaliza con una dura subida.
Mi tiempo fue de 1:42, y el puesto 13 de la general. Buenas sensaciones y contento con el resultado.
De los 13 del Hockey Alcalá que  nos desplazamos hasta Andujar, éstos son los que consiguieron subir al cajón:

Antonio Mudarra: 4º de la general y 3º de Master 40
Raúl Fuentes : 5º de la general y 2º de Senior
José María de la Oliva: 15º de la general y 1º de Master 50
Blanca Serrano: 1ª General femenina y 1ª Senior Femenina
Noelia Camacho: 2ª General femenina  y 2ª Senior Femenina




III SUBIDA ERMITA CASABERMEJA

El Domingo 21 de Noviembre, tuvo lugar la III Subida a la Ermita de Casabermeja.
Una carrera muy corta (2400 metros), pero con un perfil duro, dado que al ser tan poca distancia, se sale muy rápido y se termina como se puede.











Así que aprovechando el fin de semana, me fui el Sábado con la familia a Málaga, y el Domingo nos desplazamos hasta Casabermeja, que está apenas a 30 Km. de Málaga. Una mañana que aunque no era lluviosa, si que hacía bastante frío y un viento infernal.
Como era de esperar la carrera empezó rapidísima, donde rápidamente 4 corredores rompimos la carrera, tirando de este grupo Mario García del Caja Jaén. En la parte ya final del recorrido, conseguimos quedarnos 3 corredores, que fuimos los que entramos en linea de meta por este orden:

1.- Mario García Moreno (Caja Jaén): 9:23
2.- Carlos Sierras Bailén (Gedysa Antequera): 9:46
3.- José Gallego Valenzuela (Hockey Alcalá): 9:57

Lo que me alegra aparte del 3º puesto conseguido, es que rebajé en más de 30 segundos el tiempo del año pasado, lo que supone correr a 12,5 segundos más rápido el kilómetro.
Parece que estoy totalmente recuperado de Jarapalos, y que afronto la semana con buenas sensaciones para la prueba de Laujar el próximo Domingo.


















ENTREGA DE PREMIOS XXIII GRAN PREMIO DE FONDO DIPUTACION DE GRANADA

Ayer Jueves 18 de Noviembre, tuvo lugar el acto de clausura y entrega de premios, correspondientes al XXIII edición del circuito Gran Premio Diputación de Granada, donde se hizo entrega de un diploma a todos los atletas que como mínimo disputaron 10 de las 15 pruebas con las que contaba el circuito, y donde se relacionan cada una de las pruebas con los tiempos y clasificación, así como el puesto conseguido en la clasificación general y en la categoría correspondiente.



El acto contó con la presencia de Pedro Santamarina, Delegado de la Federación Andaluza de Atletismo en Granada, Iván Lopez Ariza, diputado delegado de Deportes del Ayuntamiento de Granada, José María Gómez García, Director regional de Marketing y eventos comerciales de Heineken España, Antonio Rodriguez Montoro, Delegado de Deportes del ayuntamiento de Santa Fe, y Antonio León Presidente de Caja Rural de Granada.












Después del acto, se dio un aperitivo en la misma sede, y se nos hizo entrega de un bolso/zapatillero, una camiseta, unas mallas oficiales Joma de la Federación española de atletismo, un CD, con los resultados, estadísticas de participación,sedes, etc., y como no un pack de 6 Shandy Cruzcampo.

...y bueno, me quedó esa envidia sana de haberme quedado con ese cuarto puesto de mi categoría, y no haber podido optar a estar entre los premiados. Mi más sincera enhorabuena a Manuel Peña, Alfredo Augustín, y Julio Candido Padial, por la clasificación obtenida.









IX MARATON ALPINO JARAPALOS

... y llegó el temeroso pero a la vez ansiado bautismo en montaña.












Describir con palabras las sensaciones que se tienen después de realizar 44 kilómetros con un desnivel acumulado de 4600 metros, y cerca de 6 horas de carrera, es imposible. En esas 6 horas descubres y aprendes muchas cosas. Te das cuenta que las sensaciones de asfalto en absoluto son comparables con las sensaciones en montaña, que aunque tú creas que vas bien, llega un momento en que las piernas te avisan con pinchazos, que nada es lo que parece.
Todo empezó muy bien para mí, las sensaciones de los primeros 20 kilómetros fueron muy positivas, me encontraba muy cómodo tanto de piernas como de cabeza.












Pero todo cambió en ese punto kilométrico, cuando prácticamente estaba terminando la ascensión al Pico Mijas "La bola".
En ese momento me noté las piernas muy duras y pesadas, y comencé a sospechar que aquello no era muy bueno. Efectivamente no me equivocaba, porque mis músculos vastos medios, se engarrotaron de tal forma que no era tan siquiera capaz de dar un paso andando. Comencé a andar como buenamente pude, sabiendo que el próximo avituallamiento del puerto de la Encina estaba cerca, apenas 2 km. descendentes, pero muy técnicos y que se hicieron eternos por el sendero del cerro de los conejos. Allí comenzó a pasarme gente, y entre ellos mi compañero de equipo Manolo Calvillo, que también iba tocado, y que fue mi compañero de fatigas hasta el final de la prueba. Cuando llegamos al avituallamiento, me aconsejaron que estirara bien, que comiera plátano y que bajara tranquilo andando, porque de lo contrario no iba a terminar, así que eso hice, estiré, descansé unos minutos y emprendí con Manolo la bajada, que hicimos con leves molestias hasta el siguiente avituallamiento líquido de la Fuente del Acebuche, en el kilómetro 27,8. A partir de allí, fue un calvario, porque cuando estiraba las piernas, me pinchaba en otros músculos de mi cuerpo que ni tan siquiera sabía que tenía. Aún nos quedaban 16 kilómetros, de los cuales 4 correspondían a la última subida técnica, la más dura pero también la más bonita y espectacular, que transcurre por el sendero del Tajo del Caballo.













Una vez alcanzada la cima, punto kilómetro 32 de la prueba, nos esperaba la última parte de la carrera en descenso hasta completar los 44 km.
Como explicaba al principio, la sensación de entrar en meta después de cerca de 6 horas es indescriptible. Por un lado recapitulando y asimilando la impotencia de llegar fresco, y no haber podido dar más por los continuos tirones, y por otro lado la satisfacción de haber tenido en óptimas condiciones la cabeza, para no derrumbarme y retirarme en ese punto kilométro número 22, cuando aún restaba la mitad de la prueba, y donde mis piernas me avisaban que ellas no iban a ayudarme a terminar.












Cuando entré en meta lo primero que me dijo mi compañero y amigo Carlos Chamorro fue:
- ¡Qué Jose!, ¿Repetirias?... y sin pensarlo 1 segundo le respondí que sin dudar a dudas. Todo lo que rodea a este deporte, va mucho más allá de llegar en un buen puesto. Las sensaciones de cruzar la meta después de un esfuerzo de este calibre, independientemente de llegar primero o décimo, creo que difieren poco, porque la recompensa es cruzar la meta, y disfrutar las experiencias de cada uno con el resto de amigos y compañeros.














Gente como Blanca, los Mudarra, Iván,... que son de otra galaxia, que están echa de otra pasta, son tan humildes como el que cruza la meta en último lugar. Eso es lo que hace a este deporte distinto de los demás, y por lo que sin pensar respondí a Carlos que sí, que sin duda volveré a repetir, y a mejorar ese puesto 152 de la general y 48 de Veteranos.
Aquí dejo el enlace de la clasificación:

enlace clasificación

Y como no, excepcional papel de los élite del equipo:
- Blanca Serrano, 13º de la general 1º Femenina, con más de 34 minutos sobre Mónica Aguilera.
- Miguel Mudarra, 1º Subcategoría Veteranos, 4º de la general
- Antonio Mudarra 2º Subcategoría Veteranos, 6º de la general
















Ahora a recuperar esas piernas, para que estén lo mejor posible para el próximo y último asalto de la temporada, LAUJAR, con algo más de 28 kilómetros, 1700 metros de desnivel positivo.




...PROXIMA PARADA JARAPALOS


Después de la media maratón de Jaén y de varias salidas por distintos recorridos de la Sierra Subbética, toca pisar el freno y descansar para la gran prueba del Sábado: JARAPALOS

Altura Máxima: 1150 metros
Altura Mínima: 296 metros
Desnivel acumulado: 4600 metros
Distacncia: 44 km.
Dificultad: Coeficiente FEDME 101
Porcentaje de superficie técnica: 55%



XVI MEDIA MARATON DE JAEN


FICHA DE LA CARRERA

FECHA: 31-10-10
DISTANCIA: 21.097 METROS
DORSAL: 727
TIEMPO REAL: 01:20:05

TIEMPO OFICIAL: 01:20:16
MEDIA/KM: 03:49
CLASIFICACION GENERAL: 20

CLASIFICACION CATEGORIA: 3
VELOCIDAD MEDIA: 15,77 KM/H


enlace clasificación

Una vez más nuestra compañera Blanca Serrano, sumó un nuevo triunfo en esta XVI Media Maratón de Jaén, victoria que se añade a su ya dilatado palmarés. 
La prueba se celebró en un día donde las condiciones climatológicas no apuntaban nada bien, circunstancia a la que se añadía, el duro  perfil de la prueba, considerada la más dura de Andalucía. 

Aún así, fueron más de 1200 los participantes en la media maratón, y alrededor de 430 los que participaron en los 10,5 Km.
Un circuito de algo más de 10500 metros, al que hubo que dar dos vueltas, y que donde por poco nos libramos de la fuerte lluvia que poco después descargó, aunque no así del fuerte viento que no cesó durante toda la prueba, y que en muchas ocasiones frenaba la carrera de los participantes.

15 fuimos los corredores del Hockey Alcalá que participamos en la prueba, y donde además del primer puesto de Blanca, se sumaron dos podios más en las categorías Vetarnos. Noelia Camacho que corrió con molestias en su rodilla consiguió el segundo puesto en la categoría Veterana A, y yo que obtuve el tercer puesto en la categoría Veterano B.

Estos fueron los tiempos realizados por el Hockey Alcalá:

PUESTO          NOMBRE                                                              TIEMPO

20                    JOSE M. GALLEGO VALENZUELA                     01:20:16 (3º Veterano B)
31                    RAÚL FUENTES LÓPEZ                                      01:21:35 
53                    BLANCA SERRANO SERRANO                            01:25:01 (1ª Absoluta Femenina)
54                    FRANCISCO RAMÍREZ PEREZ                            01:25:04 
55                    EMILIO VIZCAINO HUNGRÍA                             01:25:05
124                  MARINO AGUILERA PEÑALVER                        01:30:47
134                  JOSE LUIS AGUAYO GONZÁLEZ                        01:31:10
147                  ANTONIO JIMÉNEZ FERNÁNDEZ                       01:31:53
154                  LORENZO PEREZ BARAJAS                                01:32:07
236                  NOELIA CAMACHO ORTEGA                              01:35:18 (7ª Absoluta y 2ª Veterana A)
271                  DOMINGO LOPEZ                                                01:36:41
310                  RAUL MESA NIETO                                             01:37:48
568                  RAFAEL ARJONA CANO                                      01:44:42
638                  ANDRES LOPEZ NIETO                                       01:46:46
752                  EZEQUIEL ROSALES LOPEZ                              01:49:48



En lo personal, la carrera ha sido muy satisfactoria, ya que el planteamiento que tenía era únicamente acumular kilómetros para Jarapalos, pero las sensaciones fueron buenas y fui de menos a más, en una prueba que la verdad a pesar de su dureza, he controlado perfectamente, pienso que gracias a los entrenamientos por montaña que dan ese punto para afrontar con más fuerza esos tramos más complicados.


Señalar también la estupenda organización, así como la bolsa de corredor, que es casi con toda seguridad una de las más completas: Bolso de deporte, sudadera, camiseta técnica, camiseta conmemorativa, calcetines, y mallas cortas. 
También destacar el dorsal de tela personalizado con el nombre de cada participante.

... Y bueno, ya que rápidamente al finalizar la prueba, me acerco José al hotel para ducharme y recoger a mis niñas, mi sorpresa fue al regresar a las instalaciones deportivas, que había conseguido el tercer puesto de la categoría, por lo que el trofeo lo recogió nuestro presidente Paco....... ¿o no?